手が汗臭い?手汗対策でいやな臭いを予防しよう

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手が汗臭いと感じることはありませんか? テレビのリモコンや手袋など、手が関係するものにも汗臭さを感じる場合があります。
実はその原因は「手汗」なのです。手汗が多く分泌する人ほどニオイが出やすくなると言われています。そんな手の汗臭さにお悩みの方へ、その原因とすぐにでもできる対策方法を解説します。

手が汗臭くなってしまう原因とは?

手の汗臭さには「手汗」が関係していますが、どのような仕組みで手からニオイが発生するのでしょうか?

手から出る汗、本来は無臭

人にはエクリン腺・アポクリン腺という2種類の汗腺があります。このうち手の「エクリン腺」から体温調節を目的として分泌されるのが手汗です。その成分はほとんどが水であり、しかも本来は無臭なのです。

細菌と結びつくことで汗臭い手に!

エクリン腺から出た汗は無臭ですが、皮膚常在菌によって分解されるとニオイを発するようになります。かいた汗を放置したり、手袋の中で蒸れたりすると雑菌の温床となり、臭うようになるのです。
ニオイの原因となる汗をたくさんかく人ほど、雑菌が繁殖するチャンスも増えますので臭いやすくなります。また、食生活の乱れや無理なダイエットにより、肝機能・腎機能が低下しニオイを悪化させる場合もあります。

手汗が出やすくなる人・出やすい場面

手汗は以下のような状況で出やすくなると言われています。

①温熱性発汗
身体が暑さを感じた時に、体温を下げることを目的として全身の至る所で起こる発汗です。

②精神性発汗
不安や緊張、動揺などを精神的に感じた時に、手のひらに生じる発汗です。

体質的に多汗症を持っている人では、これら2つのシーンで手汗が生じやすくなります。精神的にストレスが溜まると、交感神経が乱れホルモンバランスの崩れを引き起こし、手汗に繋がる場合もあります。

手が汗臭いときの対策

上記のどちらのシーンでも使える、手の汗臭さを抑える方法をご紹介します。

タオルを常備する

タオルで手汗をこまめに拭き取ることで、細菌と混ざり合う機会もなくなりニオイも発生しません。また、タオルを常備していることが、精神的なお守りにもなります。汗をかいたらすぐに手を洗うこともお忘れなく。

ツボ押しする

手からの発汗を抑えるツボを刺激してみましょう。

【手の甲】

  • 親指と人差し指の間で根元に位置する合谷(ごうこく)

【手のひら】

  • ちょうど中央に位置する労宮(ろうきゅう)
  • 手首右側の陰げき(いんげき)
  • 小指根元より下のシワ付近にある後谿(こうけい)

【足首】

  • くるぶし近くにある復溜(ふくりゅう)

デオドラント製品で手汗を抑える

ワキ汗用のデオドラントクリームはアポクリン腺からの汗に作用するので、手汗を抑えることには向いていません。手汗用には、エクリン腺からの発汗に効果のあるハンドクリームがおすすめです。

生活習慣を見直す

手汗に限らず、汗そのものの質を悪化させないような生活習慣を送ることも大切なポイントです。肉中心の食生活やジャンクフードはなるべく控え、ストレスの蓄積や緊張ばかりの毎日を送らないように、リラックスできる生活を心がけましょう。

多汗症治療する(多汗症の人限定)

手のひらから汗が滴るほど出る人は、多汗症の可能性が大きいです。もし多汗症だと判明した場合には、皮膚科など専門の医師に相談し、多汗症の治療をすることも検討してみてください。

まとめ

手汗はもともと無臭ですが、雑菌と触れることで汗臭いニオイを放つようになります。手の汗臭さを抑える方法はさまざまありますので、まずはできそうなものから試してみましょう。
かいてしまった汗を拭き取ることも大切ですが、まずは「手汗を抑える」ことが有効です。生活習慣や食生活の見直しも、同時にぜひ行ってみてください。

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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。