30代から注意!ミドル脂臭の対策で臭いを改善しよう

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近年の研究で加齢臭とは違う成分が中年男性の臭いの原因になっていることが明らかになりました。それが「ミドル脂臭」です。原因となっているのは「ジアセチル」という成分です。そこで、どのようにすればジアセチルの発生を抑えられるのか、どう対処すれば臭わないようになるのかを探ってみました。

中年世代の特有の臭い「ミドル脂臭」

中高年が悩む独特の臭いとしては「加齢臭」が良く知られるところ。しかし近年はもっと年若い30代から発生するミドル脂臭も不快な臭いとして、その存在がクローズアップされています。
さらにミドル脂臭は中高年男性だけではなく、同年代の女性にも発生することがわかっています。

▼女性の方はこちらもチェックしてみてください。
【30代女性必見】ミドル脂臭の原因や対策を紹介。

ミドル脂臭と加齢臭との違い

エクリン腺から出た汗に疲労物質「乳酸」が含まれると、皮膚の上にある常在細菌(ブドウ球菌)により代謝・分解されることでジアセチルという成分に変わります。さらにジアセチルが皮脂腺から分泌された脂臭とまざりあうことで、さらに強くて不快な臭いとして発生するのがミドル脂臭です。

その特徴は使い古した油のような臭いで、(株)マンダムの研究によれば酢酸の臭いとの比較で、1/120の少量でも臭ってしまうほど強いことがわかっています。発生場所は主に後頭部と頭頂部で、そのほかワキなどです。

加齢臭とは

一方、加齢臭は40代から臭いが発生し、年を経るごとにその臭いが強くなる傾向にあります。加齢臭の原因はノネナールという物質で、皮脂腺から分泌されたパルミトレイン酸(脂肪酸)が酸化してできた臭いです。臭いは古びたローソクに例えられますが、その人の体質により、使い古した油などと表現されています。

発生場所は胸と背中、わきとミドル脂臭よりも広範囲。なお加齢臭は、もっぱら男性の「おやじ臭」とのイメージがありますが、女性でも発生します。ただ女性ホルモンなどの影響で、その発生が男性よりも抑えられているのです。

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ミドル脂臭の対策4選

強いジアセチル臭が発生するのは、30代から皮脂腺の脂肪分泌量が増えることも一因。それが酸化(体のサビ)して、不快な臭いを発するようになるため、以下の方法で臭い対策を施してみましょう。

食生活を見直す

食べ物では焼肉や空揚げなど、脂質の多い食べ物を避けるようにするのが基本です。チーズやヨーグルトなどの乳製品も適量を心がけ、そのうえで海藻類や酢の物などのアルカリ性の食品を積極的に摂るようにしましょう。

また、大豆製品のイソフラボンや紅茶や緑茶に含まれる抗酸化作用のあるポリフェノール(タンニン)を日常生活の中で上手にとるようにすれば、立派なミドル脂臭対策となります。

シャンプーの洗い方を変えてみる

ジアセチル臭は、頭部の皮脂が酸化して発生します。そのため、毛髪の後頭部に分泌された皮脂をしっかりと洗い落とすことが肝心です。「洗っているけどもまだ臭う」という場合には、一度シャンプーの方法を見直してみましょう。頭皮である後頭部の襟足から頭頂部までを指の腹で念入りにマッサージするようにシャンプーし、その後は時間をかけて皮脂を洗い落としてください。

皮膚の常在菌が脂質を分解することにより臭いが発生することから、シャンプーは殺菌成分を含んだものを試してみるのもいいでしょう。

運動を習慣づける

毎日20分程度の軽く汗ばむ有酸素運動は、血流を促進し代謝を高めるのでおすすめです。朝の通勤時間だけでなく、帰宅時もできるだけ速足で歩く習慣をつけるだけでも違うものです。発汗をうながすという意味では、入浴で体を温めることもミドル脂臭の対策となります。リラックスして1日のストレスも発散してしまいましょう。

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体臭は手作り入浴剤で抑制!今日からできるニオイ対策

こまめな洗濯で臭い移りを防ぐ

入浴時などにせっかくケアしても、睡眠中には汗をかくため、パジャマや枕カバーもこまめに洗濯していなければ、そこからミドル脂臭が体に付着してしまいます。汗をかきやすい夏場は臭ったら放置せずすぐ洗濯するなど、こまめな手入れが必要です。

まとめ

加齢と共に体質は変化するので、臭ってきてしまうのは仕方ありません。しかし、普段の生活習慣を見直すことで臭いの強さを軽減することは可能です。原因成分となる「ジアセチル」を減らすためにも、できることから始めていきましょう。

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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。