加齢臭は20代でも発症する?! 生活習慣を改善しよう

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加齢臭は40代以降に発症することが一般的ですが、まだ20代なのに古い油のような臭い=加齢臭がする?と感じる人がいるようです。もし臭いが気になる場合、「若年性加齢臭」の疑いがあります。

「スメハラ(スメルハラスメント)」が社会問題として取り上げられるようになり、ミドル脂臭・加齢臭に悩まされやすい中年世代。しかし現在では20代の若年性加齢臭についても少しずつ関心が高まってきています。まだ20代なのになぜ加齢臭のような臭いになるのか、考えられる原因を取り上げてみました。

20代の加齢臭はペラルゴン酸

加齢臭といえば、40代以降からその臭いが顕著となるノネナールが原因物質ですが、20代でも独特の臭いが漂うのは、主に「ペラルゴン酸」が原因となっている可能性があります。
20~30歳世代は皮脂分泌量が多く、主に体幹部から分泌された皮脂が酸化されることによりペラルゴン酸に変化し、加齢臭と似た使い古した油のような臭いが漂うようになるからです。

また、ミドル脂臭の原因成分である「ジアセチル」や「ノネナール」が早くから発生するケースも。これらの原因としては生活習慣が大きく関わっているようです。

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20代加齢臭:若年性加齢臭(ペラルゴン酸)の対策

若年性加齢臭は、ミドル脂臭や加齢臭と同じように、分泌された皮脂が酸化されることによって臭いが発散されるようになります。そのため予防するには肉食に偏らないバランスのとれた食生活を心がけるほか、以下の対策が効果的です。

適度な運動をする

軽いジョギングやウォーキングなど、乳酸をためない適度な有酸素運動が代謝量を高め、ペラルゴン酸臭の発生を抑えてくれます。汗をかく習慣をつけて、日ごろからサラサラな汗が出るよう汗腺の働きを鍛えておくことが大切です。

入浴時は皮脂汚れを良く落とす

ペラルゴン酸臭が発生するのは主に首・胸部・背中など。入浴時にはこれらの部位の汚れをしっかりと石鹸やボディーシャンプーで洗い流しましょう。 石鹸は皮脂汚れに効果があるアルカリ性成分を含んだものを選ぶようにしましょう。

20代加齢臭:早期ミドル脂臭・加齢臭の発生の場合

現在では、主に30代で発生するといわれるぺラルゴン酸やジアセチル臭(ミドル臭)が20代後半まで早まってきているだけではなく、40代以降におけるノネナール臭(加齢臭)が早くも20代で臭ってしまう人もいるようです。その原因は、生活習慣にあるといえます。

食生活の乱れで発生

体臭は日常口にする食べ物によっても大きく左右されます。牛・豚・鳥などの脂質の多い料理を好んで食べていると、必然的に皮脂分泌量が多くなってしまいます。
また、背脂たっぷりのラーメン、牛丼、とんかつ定食などは、臭い防止のためには適度にとるという姿勢が大切です。くわえて、ビタミンCやビタミンEをはじめとした抗酸化の働きをする野菜や果物をしっかりと食べることで、その臭いを軽減することができます。

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不規則な生活や喫煙によるもの

皮脂が活性酸素によって酸化することでペラルゴン酸臭などが発生します。睡眠不足やストレス過多、不規則な生活時間帯による自律神経の乱れなどはすべて体を酸化(サビ)させる要因となります。

また喫煙は活性酸素を発生させ、血流を遮ることや、ニコチンやタールのニオイがペラルゴン酸臭と複合して、より刺激の強いニオイを発生させてしまいます。

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20代の加齢臭、病気の可能性もある

ペラルゴン酸の臭いではなく、糖尿病心臓病のほか、デトックス機能を担う肝臓や腎臓などの臓器に何らかの障害を抱えているから臭うケースもあります。メタボ検診でBMIやその他が平均値を超えている場合には、単刀直入に「臭いが気になっている」ことを医師に伝えれば、必要な処置や指導を行ってくれるはずです。

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まとめ

エアコンのきいた室内で過ごすことが多いと発汗機能が低下し、脂質の多い食べ物ばかりをとっていると皮脂の分泌量が多くなり、若くてもミドル脂臭や加齢臭が発生するようになります。「若いのに臭う…」と思われてしまう前に、一度、生活習慣を見直してみる必要がありそうです。

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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。