体臭が酸っぱいのは肝機能の低下かも? 症状を改善する方法

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近ごろなぜか体から「酸っぱい臭い」が漂うようになった方、もしかしたらそれは血行不良や肝機能の低下など「疲労臭」が原因かもしれません。疲労臭の汗にはアンモニアが含まれるため、つんと鼻にくる酸っぱい臭いがするのです。また甘酸っぱい臭いの場合には、病気の可能性もあります。今回は「酸っぱい臭い」が発生する原因とその対処法を紹介します。

酸っぱい体臭が発生する原因はアンモニア

体臭は「カビくさい」、「古いろうそくのような臭い」、香辛料のような「スパイシーな臭い」、「腐った食べ物のような臭い」など、そのタイプはさまざまですが、「酸っぱい臭い」がする場合は、主に汗に含まれるアンモニアが原因とされています。

アンモニア臭とは

アンモニアの臭いは、尿のような刺激臭で、鼻につんとくるのが特徴です。アミノ酸の代謝産物の一つで、主に腸管で産生されます。その後、肝臓で処理されたアンモニアは尿素サイクルにより尿素に合成されて排泄されます。

体臭がアンモニアくさい?もしかしたら肝臓が弱っているサインかも

処理が追いつかないと「疲労臭」に

過労や睡眠不足などにより肝臓の機能が低下すると、アンモニアを分解する力も落ち、血中に残存したアンモニアが汗となって出てきます。これが臭いの原因となるのです。

▼疲労臭(ストレス臭)についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
ストレスが体臭を悪化させる?ニオイの原因と改善方法について

酸っぱい体臭のもと「アンモニア」を含む汗の原因

腸内環境の悪化

腸内において動物性たんぱく質をアミノ酸に分解する過程でアンモニアが発生します。もし悪玉菌が増えた状態で牛肉・豚肉などの動物性たんぱく質を過剰に取ると、それがアンモニアの発生を招き、処理しきれないものが血流に乗って汗になって出てしまいます。

飲酒や便秘も原因

お酒を飲みすぎると、大量のアルコールの分解により肝機能が低下して臭いの原因に。またアンモニアなど人体に有害な物質を排泄・デトックスするのは排便ですが、便秘になると有害物質を体内にとどまらせるだけでなく、便自体もアンモニアを発生させてしまうので要注意です。

糖尿病でも酸っぱい体臭となることも

糖尿病になると、初期は甘い臭い(ケトン臭)、進行すると甘酸っぱい臭いが体臭となって発散する傾向があります。

なぜ甘酸っぱい体臭となるのか?

糖尿病になると、インスリンという血糖を下げるホルモンの分泌量や機能が低下して、糖質(ブドウ糖)を全身の細胞にうまく取り込めなくなります。そうなると体はエネルギー不足を補うため、肝臓に蓄えた中性脂肪を分解して脂肪酸をつくり、その脂肪酸からケトン体というエネルギー源を合成するようになります。このケトン体が甘酸っぱい臭いを発生させるのです。

糖質ダイエットでもケトン臭が発生

糖質を制限することにより意識的に中性脂肪を分解させる糖質ダイエットでもケトン臭は発生します(別名:ダイエット臭)。臭いが気になる場合には、周囲の人に「糖質ダイエット中の臭い」であることを説明しておくといいでしょう。

酸っぱい体臭の対策

なぜ酸っぱい臭いがするのか、その原因がわかれば、対処の仕方もあるというものです。

肝機能の回復に努める

過労やストレスを避ける工夫のほか、食生活を見直し、日々、適度な運動を取り入れることが大切です。またお酒の飲み過ぎにはご注意を。
食事では、アンモニアの処理に関わるオルチニン(尿素)サイクルを活性化させるため、オルニチンを豊富に含むシジミやキノコ類を積極的に摂るといいでしょう。

病院で検査や治療を受ける

糖尿病が疑われる場合は、病院の検査により明らかにできます。糖尿病を放置すると、網膜症となって失明したり、腎症を併発して人工透析が必要になったりしますから、長く甘酸っぱい臭いがする場合には、一度きちんとした検査を受けておくことです。

まとめ

肝臓にいいことを実践すれば「酸っぱい臭い」の防止になることがおわかりになったと思います。また肝臓のケアだけでなく、血行を良くすることも大切ですから、とくに冬場にはしっかりと温まるなど入浴法の改善のほか、血行を促す手軽なストレッチなども日々の習慣にとり入れてみるといいでしょう。

体臭対策は日々の努力!食事・入浴・ケア用品を見直そう
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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。