体臭の納豆くさいのは菌が原因?メカニズムと改善方法

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納豆

納豆を食べ過ぎると体臭が納豆のような臭いになるのでは、と疑問に思われている方はいるでしょう。しかし、結論から言うと納豆が体臭の直接の原因になることはなく、むしろ腸内環境を改善してくれる成分が含まれているので、健康のために食べておきたい食品です。 もし、体臭が納豆臭いと感じている場合は、他の原因が考えられます。今回は、納豆が体に与える影響や、納豆のような体臭を招く原因、改善方法についてご紹介します。

納豆による体臭への影響について

体臭になることはほとんどない

納豆は、脂質をほとんど含まない植物性たんぱく質でできています。そのため、臭いの元となりやすい脂質が少ないぶん、体臭を強くする可能性は低いです。むしろ、納豆に含まれている善玉菌の代表格・納豆キナーゼ(納豆菌)や食物繊維は、善玉菌の増殖を促してくれます。腸内細菌のバランスが整っていると、悪玉菌が生成しやすいアンモニアやメチルメルカプタンといった悪臭物質の発生を抑えられます。 したがって、納豆を食べ過ぎだからといって、体から納豆の臭いがしてしまうということありません。 ただ、納豆の臭いは独特なので食べた後は口から臭ってしまうことも。食後は歯磨きをしたり、ガムやタブレットを食べたりして、臭わないようにするといいでしょう。

体臭が納豆臭い人の原因

納豆を食べた後の口臭ではなく、全身から納豆の臭いがする場合は、以下のようなことが考えられます。

皮膚の常在菌の影響

人間の皮膚にはさまざまな常在菌が存在しています。常在菌は汗や皮脂を分解し、その際ガスを発生させるため体臭を強くしてしまいます。この働きにより、肌表面から納豆のような臭いがする、というケースが考えられます。 とくに皮膚常在菌の量が多い場合は、より分泌物の分解が行われるため納豆の臭いを感じ取りやすいようです。常在菌の増殖原因については、脂質の多い食生活やストレス、肌表面を洗浄しすぎたために増殖するタイプなどさまざまです。 また、臭いの発生源が足の場合は「イソ吉草酸」という臭い成分が原因かもしれません。皮膚の常在菌が角層のアミノ酸を分解することで生成されるものですが、納豆にも同じ臭い成分が含まれているため、体臭が納豆に似ていると感じやすいようです。

洗濯方法が悪い

体から臭いを発しているわけではなく、着用している服が発生源の可能性もあります。1日着た洋服を洗濯機のタンブラーの中に入れて、長時間放置していないでしょうか。 放置すると、時間の経過とともに洋服についた汚れや皮脂が繊維に入り込み、定着してしまうおそれがあります。さらに、一度定着した皮脂汚れは落ちにくく嫌な臭いも発してしまいます。部屋干しや生乾きの状態が続くと、納豆のような臭いにつながってしまうでしょう。

衣服に臭いが付いた

納豆を食べる際に着用していた服に、臭いが移った可能性も考えられます。ただの臭い移りのため、放置せずすぐに洗濯すれば、臭いが定着することもなく落とせるでしょう。

納豆の臭いを改善する方法

汗、臭い対策

自分の体から納豆の臭いがしている場合は、デオドラント用品を使ってこまめにケアするようにしてください。一番のおすすめは、シートタイプのデオドラント用品です。臭いの原因となる常在菌や皮脂を拭き取ることで、納豆のような臭いの発生を防ぎます。 イソ吉草酸が原因で足から強い臭いを発している場合は、こまめに拭き取ることが難しいので、足用の消臭スプレーや、抗菌消臭効果のある靴や靴下を選んで履くといいでしょう。また、足の指と指の間はよく洗い、清潔にしておくことも必要です。

洗濯方法を変える

洋服を洗濯機の中に入れたまま放置しているという人は、タンブラーに入れた後は時間をあけず洗濯機を回すようにしましょう。雑菌の繁殖を防ぐことができ、汗や皮脂が繊維に移って定着することもありません。また、生乾きになってしまわないよう、なるべく風通しの良いベランダに干すか、乾燥機を使って臭いの発生を防ぎましょう。

まとめ

自分の体から納豆のような臭いがしている場合、その原因は納豆の食べ過ぎではありません。皮膚の上で雑菌が繁殖しているか、洋服自体が臭っているかのどちらかになります。デオドラント用品を使ったり洗濯の頻度をあげたりして、納豆の臭いを改善してください。 こちらの記事で体臭に関する総合的な情報を紹介しています

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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。