体臭対策には飲み物が効果的?体臭の原因を知り飲み物で対策しよう!

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自分の体臭が気になるという方は多いのではないでしょうか?
実は体臭の原因は大きく分けて2つあり、その違いを理解した上で対策を取る必要があります。
こちらでは、体臭の原因と併せて、その対策として効果的な飲み物についてご紹介します。

制汗剤だけで大丈夫? 体臭の原因を知ろう

体の臭いを防ぐために制汗剤を利用している方は多いのではないでしょうか。しかし、体臭の種類によっては制汗剤では効果が薄いケースがあります。
まずは体臭の原因について知っておきましょう。

体臭には、大きく分けて、体の表面の皮膚に原因がある場合と、体の内部に原因がある場合があります。

体の表面の皮膚に原因がある体臭の代表的なものに、加齢臭やワキガがあります。

加齢臭は、年齢を重ねるに従い、皮膚上にノネナールと呼ばれる過酸化脂質が発生することによって起こります。

ワキガは、ワキにあるアポクリン腺と呼ばれる汗腺から発生する汗が、皮膚上の雑菌によって分解されるときに発生する臭いです。遺伝的な体質に大きく左右されます。

加齢臭とワキガについては、以下の記事で詳しく紹介していますので、参考にしてみてください。

中高年男女の悩み!加齢臭はどこから出ている?
ワキガと加齢臭の関係 | ワキガの悩みを解消する! 原因やチェック方法、治療方法、費用まとめ

また、体の内部の調子が悪かったり、病気があったりして体臭が発生することもあります。

たとえば、糖尿病になると、体の中でブドウ糖の代謝がうまく行われず、甘酸っぱいような臭いが発生します。
胃腸の調子がよくないと、食べたものがスムーズに消化されずに臭いがすることがあります。
肝臓や腎臓のはたらきが弱ると、有害物質であるアンモニアが尿としてうまく排出されなくなります。そのアンモニアが血流に乗って全身をめぐると、汗や息からアンモニア臭がすることになってしまうのです。

食べ物や飲み物に気を配ることは、加齢臭やワキガに対しても有効ですが、このように体の内部に原因がある場合は、体の中から体臭ケアをする必要があります。

体臭を防ぐ飲み物

体臭を防ぐためには、皮膚の上の体臭ケアと同時に、体の内側から対策することも重要になります。
特に、内臓の調子がよくないような場合には、単にデオドラント製品を使うだけでは臭いは防げません。体の内側から体質を変えていく必要があります。
その際に、食生活を見直す方は多いのですが、実は飲み物を選ぶのも効果的だということをご存じでしょうか。

食生活を見直すだけではなく、手軽に利用できる飲み物に気を配ることで、より効果的に体臭予防ができるます。

緑茶でポリフェノールを摂取

ポリフェノールには消臭作用がありますが、緑茶に含まれるカテキンやタンニンは代表的なポリフェノールです。
抗酸化作用により皮脂から発生する臭いを軽減してくれるので、加齢臭やワキガの臭いを抑えてくれる効果が期待できます。

紅茶の利尿作用も効果的

緑茶と同じお茶の仲間である紅茶を取り入れるのも、体臭予防としては効果的です。
紅茶には利尿作用がある成分が含まれています。体の中に老廃物が多いと汗腺からの臭いが強くなりますが、利尿作用により老廃物をデトックスすることで臭いを抑えることができます。
特に、夏の暑い時期に臭いがキツくなる傾向のある方は、積極的に紅茶を飲んでみてください。

豆乳も大豆ポリフェノールが豊富

緑茶にはカテキンなどのポリフェノールが含まれていますが、豆乳にも大豆ポリフェノールが含まれているので、体臭予防に効果が期待できます。
豆乳には砂糖などを加えて飲みやすく加工した豆乳と、大豆と水だけを使った無調整豆乳があります。健康面を考えると加工していない無調整豆乳がオススメです。
食物繊維も豊富なので、美容効果を期待したい女性におすすめの飲み物です。

飲み過ぎなければワインもアリ

飲酒は翌日の体臭に影響を及ぼしますが、体臭が気になるけれどもお酒も飲みたい、という方も多いのではないでしょうか。
そんな方にはワインがおすすめです。飲み過ぎては意味がありませんが、ワインにはポリフェノールが含まれており、抗酸化作用が期待できます。
過剰に飲むと効果は薄れますし、おつまみの種類にも気を遣う必要がありますが、体臭予防を考えるのであれば、お酒はワインを選んでください。

【まとめ】体臭を防ぐ飲み物について

ここまで、体臭の原因と体臭予防が期待できる飲み物についてご紹介しました。
体臭を防ぐためには、食べ物や飲み物に気をつけて、体の内側から体調を整えることも有効です。
手軽に利用できる飲み物を上手に選んで、体臭ケアに役立ててください。

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・今使っているケア製品は効果があるのか?
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記事本文は2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。